“52赫兹的星期天”首场班会温暖开讲--2025级健管4班开启成长双螺旋之旅

资讯来源：体育与大健康学院发布时间：2026-03-30 09:00

定格温馨瞬间

2026年3月22日晚7:00，体育与大健康学院2025级健康服务与管理4班在主教A主113-2教室举行了“52赫兹的星期天”主题班会的首场活动。本次班会以“爱自己：从看见开始”为主题，标志着为期14周的“成长双螺旋”育人项目正式启幕。

温馨的瞬间

班会在歌曲《The moment》中拉开帷幕，“这一刻回头看见自己，这一路的风景，百感交集的我。”，歌词告诉我们停下来“看见自己”，看见爱自己的模样。辅导员张丹老师引导学生放下手机，静心回望“最近一次对自己好是什么时候”。在短暂而安静的思考和自我对话后，全班31名同学匿名写下了对“爱自己”的理解与表达——一句承诺、一个行动、一份接纳。所有纸条被投入“回声箱”，随后由班上同学随机抽取朗读，并在不加评判的回应中，让每一份心声都被看见、被听见。

专注的每一个瞬间

爱自己是允许自己说不”“爱自己是给自己买喜欢的零食、衣服”“爱自己是原谅自己没做好”“爱自己是成长的每一个瞬间”……一句句简短而真实的表达，在30分钟的相聚中汇聚成温暖的和声。张丹老师在分享的最后说到，爱自己不是自私，而是与世界相处的基础，也是整个成长旅程的起点，只有爱自己才能更好的去爱别人。希望同学们爱自己的身体、关心自己的心理，先学会爱自己。

班会主要内容

本次班会围绕“思想教育”与“技能教育”双螺旋交替的设计理念展开，第1周聚焦思想层面，后续还将围绕Office技能、信息检索、时间管理、沟通表达等实用主题持续推进，力求让学生在“有温度”的班级氛围中实现“有深度”的成长。

未来方向

作为“52赫兹的星期天”品牌班会的首次亮相，本次活动为班级注入了情感连接的底色，也为后续13周的成长旅程奠定了温暖而坚定的起点。