为积极响应“健康中国”战略，进一步增强同学们的健康意识，促进他们养成良好的健康饮食习惯。11月21日，体育与大健康学院于主教学楼前开展“绿色健康月”系列活动之“‘育’见健康”，与‘食’俱进”志愿服务活动。

健康光盘打卡环节以线上线下同步的形式展开，参与者通过在线文档报名，使用今日水印相机记录餐后光盘情况。通过7天的健康光盘打卡，同学们不仅能够直观地见证自己的饮食变化，更能在潜移默化中有效培养出按时饮食的良好习惯。

健康饮食宣传现场，志愿者分发宣传册为同学们科普健康饮食知识，用通俗易懂的语言向大家讲述了每种食物不同的营养特点，以知识竞答的方式让同学们了解了每日科学膳食建议、规律饮食益处以及冬季饮食的建议，进一步传递了健康生活的理念。

在健康食材记一记和食材沙包投一投环节，同学们通过游戏的方式了解了不同食材所对应的营养功效，让其熟知了不同食材的性质，如苦瓜有清暑解渴、降血压、促进新陈代谢的功能、生姜属于热性等，在趣味中增强了他们的健康意识。

健康互动体验环节分为三个体验区，在推拿按摩区，志愿者充分发挥专业优势，将理论知识学以致用，采用“滚法”“拨法”“揉法”等专业手法为参与活动的同学进行推拿按摩，有效缓解了疼痛并达到了促进血液循环的效果。

在筋膜刀区，志愿者通过施加特定的压力和剪切力，刺激同学们肌肉筋膜中的感受器，引发神经反射，从而促进同学们的肌肉松解和筋膜重塑。

在耳穴埋豆区，志愿者采用点按法辨认同学们的痛症及病症来进行耳穴埋豆，以刺激穴位达到调整气血、缓解疼痛和促进睡眠的效果。“我第一次尝试耳穴贴，感觉耳朵热热的，麻麻的。”现场体验耳穴贴的同学反馈道。“你贴了它，能改善睡眠质量，晚上失眠的情况会改善很多。”志愿者一边按压耳部穴位，一边解答她的疑惑。

寓教于乐，以践促学。本次健康领航活动不仅为城科学子们搭建了一个将理论知识与实践技能相结合的平台，同时也为师生普及了健康生活的理念和方法。展望未来，学院将继续依托自身办学特点以及专业背景，创新开展各类健康科普活动，加大健康教育宣传力度，为健康中国贡献自己的一份智慧和力量。